【胖子做俯卧撑能减肥吗】1、胖子做俯卧撑对减肥是有一定帮助的 ， 胖人做俯卧撑可能一开始因为身体的重量手臂支撑不住 ， 建议可以从自己习惯姿势开始做 ， 然后慢慢调整到标准的 。
2、俯卧撑动作要点：手指往前 ， 直逼支撑 ， 肩关节要前倾10到15度 。撑起的时候 ， 身体要稍往前呈弧线上升 ， 让胸部往前挺出 ， 把意念集中到胸部 。呼吸节奏保持均匀 ， 下落的时候吸气 ， 撑起的时候呼气 。
推荐阅读
- 怎么做引体向上
- 室内健身方法
- 如何做深蹲比较轻松
- 维生素e和蜂蜜怎么做面膜
- 餐饮营销活动创意点子 饮品店活动怎么做
- 蛋糕机做蛋糕的方法 蛋糕机的使用方法
- 隔夜三明治怎么加热,三明治提前一天做好可以吃吗
- 鱼肉怎么做小猫吃
- 做面部整形后的6大注意
- 蚊香灰驱虫吗,蚊香灰驱虫怎么做