【钢质哑铃可以水洗吗】 我们都清楚很多哑铃一旦碰到水就会生锈的,而且还不好清理,那么大家知道钢质哑铃可以水洗吗?让责任编辑小编为大家介绍一下吧 。
![钢质哑铃可以水洗吗](http://pic.yunnanlong.com/220929/2111325H8-0.jpg)
哑铃的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练 。 因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力,那在使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习 。 运动开始前,认真做好热身活动;运动结束后一定要做好放松运动;在锻炼时,不标准的动作很容易造成关节的伤害,这是由于在用哑铃练习的时候,关节受到的压力是很大的,动作稍有偏差,会造成关节的扭伤,小肌肉群肌纤维的拉伤等情况;切忌不能超重,超重的哑铃容易拉伤你的肌肉,反而达不到训练的效果;也不能太轻,太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的 。 力量增加不能心急,要循序渐进,大家知道钢质哑铃可以水洗吗?
纯钢哑铃,既小巧又够重,看着非常大气,锻炼起来觉得灵活多了,30公斤拿在手里感觉看着不大的哑铃,还真挺费力气,绝对是锻炼身体的必备神器,物有所值,对人身体是没有害处的,是可以用水洗的 。
哑铃的保养方法:
1、每次使用完哑铃后,应该用干布擦净上面的汗水,将哑铃放置在通风的地方;
2、电镀哑铃要防腐防锈,虽然电镀哑铃整体为铸铁制成,坚硬沉重密度大,哑铃表面为电镀处理,光滑清爽,理论上不会生锈、不会变色,可以永久使用 。 但是我们在使用时任然要避免接触强酸强碱物质,防止其侵蚀哑铃表面电镀层,才能保证真的实现不生锈不退色;
3、如果一段时间不用的话,最好把哑铃上面的油渍擦干净,然后用报纸包起来放在阴凉干燥的地方;
4、对于橡胶外皮的哑铃来讲,要注意不让它在粗糙的地面上摩擦,破坏了橡胶层的光滑;
5、一般来说哑铃镀层不掉,就能起到防锈和防腐蚀作用,所以平时不要碰破和打磨镀层 。 切记,不要放在潮湿的地方,可以再镀层上涂一层蜡起到保护作用,可以用软的干毛巾擦干净;
6、一周进行一次清理,可用柔软的棉布醮取适量的牙膏进行擦拭,牙膏可以给哑铃表面形成保护层;
7、不管是电镀哑铃还是包胶哑铃,其内部终究还是铁的,所以如果遇水会很容易生锈,应尽量避免;
8、对于组合式哑铃,如果长期不用的话应在两个哑铃片中间涂一些机油,防止其生锈,避免哑铃重量不准确 。
通过责任编辑小编的介绍,钢质哑铃是可以水洗的,如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识,请继续关注本网的其他内容吧 。
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