哈密瓜一天吃多少合适 3 100-200克 。
哈密瓜汁多味美 ， 营养丰富 ， 维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养成分 ， 适量食用具有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用 ， ， 但不宜多吃 ， 应控制好每天的食用量在100-200克为宜 ， 这样才符合《中国膳食健康指南》的饮食摄入标准 ， 同时也能很好的满足身体对哈密瓜的营养需求 。
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