【黄豆和什么一起打豆浆最好,打豆浆哪些豆子是相克的】 黄豆是很常见的粗粮食品 ， 一般用于打豆浆食用为主 ， 这种食用方法可以很好的吸收黄豆中的营养物质 ， 也更利于身体消化 ， 不过豆浆还可以搭配很多食物一起制作 ， 下面就来为大家推荐几种好喝的豆浆搭配法 ， 赶紧来学学吧 。
黄豆和什么一起打豆浆最好 1 黄豆味甘性平 ， 其含有丰富的蛋白质、氨基酸、钾、磷、胡萝卜素、钙、维生素A、维生素E、膳食纤维等营养成分 ， 用其打豆浆喝可以起到强壮肌肉、通便、补充蛋白、健脾润燥的功效 ， 建议搭配一些常见的味道甘甜、富含营养的食物一起打豆浆为好 ， 如：黑豆、红豆、红枣、核桃、花生等 。
但不要搭配富含鞣酸的水果一起打豆浆 ， 其鞣酸易和蛋白质反应生成沉淀物 ， 从而影响黄豆中蛋白质的吸收和消化 ， 降低食物营养价值 。
红枣豆浆 2 食材：黄豆80克 ， 红枣5颗 ， 水1200毫升 。
做法 1.黄豆提前浸泡1-2小时 ， 红枣洗净、去核 。
2.将黄豆和红枣放入豆浆机 ， 加入水 。
3.按下打豆浆的按键 ， 打好之后倒入杯中即可饮用 。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖 。
黑豆豆浆 3 食材：黄豆80克 ， 黑豆20克 ， 水1200毫升 。
做法 1.黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时 ， 洗净 。
2.将黄豆和黑豆放入豆浆机 ， 加入水 ， 注意不要超过水位线 。
3.按下打豆浆的按键 ， 打好之后倒入杯中即可饮用 。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖 。
核桃豆浆 4 食材：黄豆80克 ， 核桃3-5个 ， 水1200毫升 。
做法 1.黄豆提前浸泡1-2小时 ， 洗净；核桃剥壳 ， 洗净 。
2.将黄豆和核桃放入豆浆机 ， 加入水 ， 注意不要超过水位线 。
3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键 ， 打好之后倒入杯中即可饮用 。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖 。
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