护腰的主要作用主是能够很好的保护你的腰部不会受伤 。 特别是在做大重量的运动 。 那么戴护腰打篮球有用吗？今天责任编辑就带大家来了解一下 。
护腰带 ， 亦称束腰带 ， 不但能固定住腰部 ， 减少脊柱负担 ， 抑制冲击力度 ， 还能辅助腹肌和背肌 。 因此 ， 在腰痛恢复期、腰部疼痛期、运动时或搬运重物时都可使用束腰带 。 那么戴护腰打篮球有用吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面责任编辑就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识 。
戴护腰打篮球是有用的 ， 打篮球时戴护腰的注意事项
（1）佩戴时轻轻吸气 ， 以带上后不妨碍正常呼吸为度 。
（2）不能带着束腰带睡觉 。 如果带着它睡觉的话 ， 会妨碍正常呼吸 ， 触痛肌肤 ， 并且翻身也会变得困难 ， 反而容易导致腰痛加剧 。
（3）不可长时间使用 。 虽说束腰带能起到辅助肌肉的效果 ， 但若长期使用 ， 运动量减少 ， 容易导致体力低下 ， 肌肉萎缩 。 最好在医生的指导下逐渐增加腰背肌的锻炼 ， 以防止和减轻肌肉的萎缩 。
（4）不能过硬或过紧 。 束腰带能够辅助脊柱保持良好曲线 ， 并减轻负担、抑制冲击 。 换句话说 ， 能固定腰部、减少腰部运动 。 如果使用不合身的束腰带 ， 会导致脊柱变形 ， 并给血压和内脏带来不利影响 。 它的尺寸应该要与患者腰部的长度、周径相适应 。 其上缘须达肋下缘 ， 下缘平臀裂 ， 后侧不宜过分前凸 ， 以平坦或略向前凸为好 。
以上就是【戴护腰打篮球有用吗】责任编辑给大家介绍的戴护腰打篮球有用吗 。 要想在打篮球时更好的保护自己 ， 大家一定要戴好护膝和护腕等护具 。
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