1、姿势要正确 。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出 。这是关键一条 。
2、要整体形成合力，充分发挥整体的力量 。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲 。如果各自使力，肯定失败 。
3、重的人站在后面 。最后一个人一定要越胖越好 。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态 。
4、啦啦队的努力关系很大 。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度 。
【拔河取胜技巧】5、对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动 。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小 。
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