【晨跑和夜跑哪个更减肥】1、晨跑和夜跑只要达到运动量了 ， 都是可以起到减肥的效果的 。选择晨跑和夜跑看自己的习惯即可 。
2、但是跑步运动的同时 ， 饮食上也应该控制 ， 否则也是会减肥效果欠佳的 。如果糖尿病的病人是不建议晨跑的 ， 应该在餐后一个小时再进行跑步锻炼 ， 否则会造成低血糖的发生 。如果每天都坚持45分钟以上的跑步 ， 饮食上再加以控制 ， 通常都是可以减轻体重的 。而且还会增加心肺功能 。
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