【杠铃能带上客车吗】现在喜欢锻炼身体的人起来越多 ， 有些长期出差在外的想把杠铃也带上 ， 那么杠铃能带上客车吗？让责任编辑小编来告诉大家答案吧 。
近年来 ， 研究表明 ， 人年纪越大 ， 就越需要进行力量训练 。 这一点很重要 ， 而且颠覆了传统的观念 ， 杠铃运动在近年来呈现增长的趋势 ， 那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候 ， 我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式 ， 因为初次进行锻炼的时候 ， 臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的 。 逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程 。 尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量 ， 以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤 ， 大家知道杠铃能带上客车吗？
杠铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材 ， 它的主要材料是铸铁 ， 有的外包一层橡胶 ， 还有的是通过环保材料制成的 ， 一般是能通过安检的 ， 可以带上客车的 。
杠铃由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成 。 举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃 ， 有男子杠铃和女子杠铃两种 ， 区别主要在杠铃杆上 ， 杠铃片是相同标准的 。 男子杠铃杆长2.20米、重20公斤 ， 女子杠铃杆长2.15米、重15公斤 。 杠铃杆直径0.028米 ， 最大的杠铃 片直径为0.45米 ， 外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用 。
杠铃片重量、颜色及型号如下:25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型) ， 所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明 。 卡箍每个重2.5公斤 。 杠铃片的添加规则是 ， 内侧(先加)重外侧(后加)轻 ， 也就是重的加在内侧轻的加在外侧 。 因为卡箍重量是2.5公斤 ， 所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧 ， 而且这种小杠铃片每侧限加一个 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 杠铃是可以带上客车的 ， 如果大家还想了解更全面的健身器械的知识 ， 那就继续流利本网健身运动安全小知识库中的内容吧 。
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