洗澡坏习惯会严重伤身！
图干净使劲儿搓：伤害皮肤角质层
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层 ， 不但可以保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音 ， 就说明搓洗过度了 。建议勤洗澡 ， 而不是“攒着洗 ， 用力搓” ， 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
起床就洗澡：晕眩
早起后洗个澡 ， 可以促进大脑兴奋 ， 保证一天精神振奋 ， 但如果没吃早饭就洗 ， 很容易发生晕眩 ， 甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高 ， 血管扩张 ， 还会出现脑供血不足、虚脱 。早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
睡前冲个澡：失眠
热水会使体温迅速升高 ， 抑制大脑褪黑激素的分泌 ， 如果洗完立刻上床 ， 会令人难以入睡 。最好在睡前2小时沐浴 ， 如果只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
洗前准备不充分：心血管疾病风险大
秋冬季节 ， 如果带着一身冷气进入浴室 ， 巨大的温差会使血管及心脏负担增大 ， 这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险 。如果再加上通风条件差 ， 就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。所以 ， 刚从户外归来不宜立刻洗澡 ， 冷天洗前要做5分钟热身 ， 如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等 。
【洗澡坏习惯会严重伤身！】洗澡顺序错：最可能影响血压
洗澡顺序作用真的这么大？关于这个问题 ， 不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险 ， 但是致死的几率很小 ， 洗澡顺序可能有影响 ， 但不是最主要的问题 ， 洗澡的时间、水温以及洗澡频率才是主要的问题 。冬日长时间高水温的洗澡 ， 引起表层毛细血管扩张 ， 导致血压突然下降 ， 脑供血不好 ， 心脏供血不好 ， 最后晕厥 。洗澡时水温应该控制在45℃以下 。
饱餐后洗澡：影响消化
空腹不能洗澡 ， 饱餐后同样不行 。刚吃完饭 ， 大量血液聚集在胃部 ， 此时洗澡 ， 全身血管就会扩张 ， 皮肤和肌肉血流增加 ， 会影响消化 。此外 ， 酒后也不宜洗澡 ， 否则会导致血压下降 ， 出现头晕眼花、浑身无力 ， 甚至引起心脏病或脑中风 。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
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