（6）轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左 。重复20次 。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏 。以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩 。按摩时，手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦 。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美 。
2、头部按摩
（1）用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话 。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸 。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉 。
（2）手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑 。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门 。
（3）用拇指抚摩宝宝的耳朵 。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂 。
（4）用其余四个手指从颈部抚摩到肩部 。从小指开始，用四个手指尖依次按摩 。
（5）手向下抚摩到宝宝肩膀上面 。休息片刻 。
注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全 。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑 。
【婴儿头部按摩的手法是怎样的】婴儿头部按摩注意事项
1、为宝宝按摩时，妈妈的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢 。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反 。
2、给宝宝的按摩力度一定要轻，按摩动作是抚摩或轻柔的捏 。捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管 。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下 。所以宝宝的按摩准确地说应该叫抚摩” 。
3、按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围 。
4、按摩时应把宝宝放在安全的地方 。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来 。特别是当宝宝长到11—14周，自己会翻身时，妈妈更要当心 。
5、按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了 。这对宝宝和妈妈都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解妈妈局部肌肉的紧张 。
5、准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位 。跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带 。如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势 。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直 。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时 。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部 。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利 。
6、每天选择适当的时候给婴儿按摩，比如在婴儿安静或不太饥饿时候，注意不要在吃饱后或想睡觉时进行 。最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中，所以房间要温暖 。时间长短可灵活掌握，几分钟或十几分钟都可 。
7、要清洁手和剪指甲以免划破婴儿皮肤 。按摩前先温暖双手 。
8、根据具体情况每日按摩1—3次 。
9、按摩不仅是一种机械的运动，它还传递着爱和亲情，可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩 。
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