1、侧平举这项动作对于大家的身体锻炼是有很大的帮助的 ， 首先最主要的就是能够锻炼到她家的三角肌中束 。动作要领也是比较简单的 ， 我们先保持直立 ， 然后保持上半身的挺直 ， 尽量做到不弯腰驼背 。
【徒手侧平举如何做】2、在这些动作都做完了之后 ， 我们就是要开始将手臂往上抬起来 ， 并且要将注意力集中在自己的手肘上面 ， 这时候大家要分清楚自己的手臂和手肘 ， 动作过程中不用太在意手臂的形态 ， 弯曲与否 ， 因为最主要的还是要观察自己的手肘 ， 手肘能够达到标准动作 ， 那么 ， 手肘一下的动作就可以稍微随意一些了 。
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