辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统 。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界 。
二、学习道家采气秘法
采气是辟谷获取能量的方法，那么，如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的 。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键 。在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法 。辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现 。
辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气 。每天保证早中晚各采气49次以上，这样才是辟谷成功的关键因素 。否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象 。
三、编程
【辟谷不是绝食更不是简单的挨饿 要独自盲目练习】通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步 。
何谓辟谷的编程？编程，就是在辟谷的前一天晚上，潜意识告诉自己的一个方法 。如何编程？辟谷编程主要是用念力告诉自己：明天我要辟谷7天，和正常人一样特别精神 。发自内心的默念49遍以后才算编程完毕 。
四、练功
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课 。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动 。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大 。早起做功课，对辟谷的成功百利而无一害 。
辟谷早上一般会做推腹术，灵动功 。当然您也可以打太极、练瑜伽、做一些拉筋运动等 。
五、复食
辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑 。
1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮 。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内 。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食 。
2、为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情 。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例 。
3、三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替 。用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天 。病症完全消除以后，药物可考虑停掉 。
六、健康饮食和生活习惯的养成
辟谷正常饮食以后，必须要养生良好的生活和饮食习惯，郭连杰老师常说：辟谷是为了更好的吃 。辟谷后，我们的肠胃系统会得到极大的改善，对食物的欲望也会提升，平常我们讨厌的一些食物，辟谷以后吃起来也会是美味佳肴 。我们要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，每次吃饭8成饱为宜 。养生良好的作息习惯，早睡早起，每天早上做功课 。
再次忠告大家，如果您没有开通中脉，没有学会道家采气的秘法，不要进行辟谷的流程，切记辟谷不是断食，科学辟谷、正确辟谷才是健康养生祛病之法，盲目断食是对健康和生命的不负责任 。
推荐阅读
- 冬季穿衣不是越多越好 冬季养生要保三暖防烫伤
- 狗狗打架时，为什么经常上嘴咬而不是上手挠
- 模特女减肥方法
- 电子邮箱是qq邮箱吗
- 腊梅是不是梅花
- 汽车是不是马力越大速度越快？
- 车钥匙没磁了怎么办
- 中华木绣球是不是琼花
- 生蚝是不是发物的东西 生蚝是不是发物
- 心凉到极点的说说短句子