1、游泳上岸最快的方法是自由泳 。游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合 。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视 。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样 。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果 。
【游泳上岸最快的方法】2、自由泳的完整配合有多种形式 。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 。这里可以自己调整，也可以是每划水2次，打水4次，呼吸1次 。
推荐阅读
- 爬山对膝盖有什么影响
- 香菇浸泡长时间有毒吗,香菇最多泡几个小时
- 什么时候上环最合适 这七个时间最合适
- 养狗的最佳解决方法
- 消除居家中的狗虱子最有效的方法
- 吃什么东西补钙最好 原来骨头汤并没有很补
- 蒸菜食谱大全及做法 蒸菜怎么做最好吃
- 冒险家的最爱 世界十大恐怖之地
- 陆地最低点 死海游泳的感觉如何
- 远离滚滚红尘！中国最适合隐居的地方