秋天来了 ， 天气转凉 ， 人们的胃口相对好了很多 ， 不像夏天燥热的天气影响了人们进食的欲望 ， 秋季人们终于可以更好的享用美食了 ， 但是 ， 秋季也是胃很容易出问题的 。因为有很多人挡不住美食的诱惑 ， 会出现暴饮暴食 ， 还有人因为秋季寒冷的空气 ， 为了取暖会吃一些刺激性很强的食物 ， 比如辣椒等 。这些对于胃肠来讲都是不能承受之痛 ， 因此 ， 秋季保护我们的胃是非常重要的 。
人要健康 ， 需要保养好两个管道 ， 身体的这两个管道健康了 ， 人就会远离很多疾病 ， 相对更健康一些 ， 那一个就是心脑血管这个管道 ， 这个管道保养得好 ， 可以远离很多心脑血管疾病 ， 远离猝死 ， 远离脑溢血和脑血栓 ， 而另一个管道就是胃肠 ， 人的胃肠好 ， 可以远离胃溃疡、肠溃疡 ， 胃癌 ， 肠癌 ， 还有很多跟消化系统有关的疾病 。因此 ， 可见胃肠是非常重要的 。
胃肠是相连接的 ， 胃不好直接影响的肠道 ， 因此 ， 养好我们的胃是首当其冲要做好的 。下面给大家介绍一下秋季养胃保胃的好办法 。
1、胃部保暖最重要 。
秋天气候转凉 ， 一定要适时的增加衣服 ， 晚上睡觉时也一定要盖上被子 ， 尤其是上腹部一定要温暖 ， 有胃寒的朋友这个季节也是最容易犯病的 ， 所以 ， 胃部的保暖要做好 。
2、养比治疗更重要 。
对于胃 ， 是三分治疗七分靠养 ， 所以 ， 秋季是进补的季节 ， 也是养胃的好季节 ， 可以多补充一些对胃粘膜有帮助的食物 ， 比如蔬菜中的胡萝卜 ， 同时还要改善不良的生活习惯 ， 避免饭后立即喝水 ， 或者用汤来泡饭 ， 这样会冲淡胃液 ， 影响消化 ， 造成胃的负担过重 。
3、严格忌口 。
对于胃比较弱的人一定要严格忌口 ， 少吃刺激性很强的食物 ， 比如辣椒等 ， 同时还要避免吃过生冷的食物 ， 比如喝冰镇啤酒、饮料 ， 吃冰激凌等 ， 这些都会刺激胃黏膜而加重胃部的疾病 。
4、保持积极乐观的心态 。
因为很多的胃病和人的情绪有着很大的关系 ， 现代的都市人胃病之所以非常常见 ， 是和人们的压力及情绪有很大关系的 ， 所以 ， 想要保护好我们的胃 ， 先要让自己保持情绪的稳定 ， 有一个积极快乐的心情 。
5、适量的运动很必要 。
运动可以加速新陈代谢 ， 可以加快血液循环 ， 可以增强身体的抵抗力和免疫力 ， 对于消化和吸收也非常的有帮助 ， 而且 ， 秋天是最适合做各种运动的 ， 因此 ， 想保护胃的朋友们一起动起来吧 。
6、且不可暴饮暴食 。
【打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃】这种吃食物的方法最伤胃 ， 因此 ， 三餐要均衡 ， 而且早餐最重要 。养胃蛋白质不能少 ， 因此早餐一定要富含蛋白质 。
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