超慢跑有健身作用

【超慢跑有健身作用】1、超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动 , 它的速度跟走路一样 , 甚至更慢 , 但运动强度比走路更强 , 燃脂效果更佳 , 所以说超慢跑是有一定健身作用的 。
2、超慢跑对于跑姿的要求:它和平时的跑姿要求不同 , 在跑步时我们的骨盆上方略向前倾 , 眼睛自然向前看 , 下巴稍微向上抬起 , 手臂向摆动 , 就像一个被线拉着的木偶 , 在运动时尽量抬起双腿 , 身体不要施力 , 利用手肘的力量促使身体向前运动 。

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