【超慢跑有健身作用】1、超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动 ， 它的速度跟走路一样 ， 甚至更慢 ， 但运动强度比走路更强 ， 燃脂效果更佳 ， 所以说超慢跑是有一定健身作用的 。
2、超慢跑对于跑姿的要求：它和平时的跑姿要求不同 ， 在跑步时我们的骨盆上方略向前倾 ， 眼睛自然向前看 ， 下巴稍微向上抬起 ， 手臂向摆动 ， 就像一个被线拉着的木偶 ， 在运动时尽量抬起双腿 ， 身体不要施力 ， 利用手肘的力量促使身体向前运动 。
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