1、100米姿势 :姿势要正确 ， 前脚掌着地后脚跟悬空 ， 一只腿稍弯曲 ， 另一只腿稍直 ， 身体向前倾斜45° ， 起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大 ， 摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度 。
2、100米力量：腿部力量和手部力量很重要 ， 腿部力量尤其是前脚掌拨地的力量要大弹力大 ， 然后就是手部力量也要强才行尤其是肩轴幅度要大摆动要快 ， 腿部力量和手部力量就带动了全身力量 ， 加上耐力下11秒就很简单了 ， 而这些就需要刻苦练了 。
【100米短跑知识技巧】3、100米饮食：短跑者饮食也应注重 ， 不要吃得太过油腻和辛辣的食物 ， 最好是每天一袋牛奶和一个鸡蛋 。
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