5、桂圆： 桂圆含有多种营养物质 ， 有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效 。
6、黑木耳： 性平味甘 ， 人胃、大肠经 。 具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用 。
头晕怎么快速缓解 3 1、头晕患者要积极进行体育锻炼 ， 提高机体免疫力 。 研究显示 ， 持续做些简单、放松的运动 ， 可改善头晕 。
2、头晕患者应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物 ， 如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等 。
3、头晕患者忌吃辛辣 ， 刺激性强的食物 ， 如辣椒、山椒、大蒜等食物 。 还要戒烟少酒 。
4、在饮食上应该以清淡为主 ， 少吃过油过咸的食物 ， 忌喝咖啡、浓茶 ， 这些都可能会产生头晕 。
5、头晕发作期 ， 应该在安静的环境下卧床休息 ， 减少头部转动 ， 防止起立跌倒受伤 。
6、保持心态平和 ， 避免大喜大悲 。
7、平常蹲下或坐下时 ， 尽量缓慢进行 ， 避免因为供血不足而引起头晕 。
【天热头晕怎么回事 天热头晕吃什么食物好】 8、生活有规律 ， 作息有度 ， 避免熬夜和劳累过度 。
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