2、西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食果脯食用，而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面 。例如做沙拉、糕点等都可以 。
3、因为西梅里面几乎不含有脂肪以及胆固醇，所以不用担心吃西梅会发胖 。
4、西梅中含有丰富的纤维素以及有机酸等，对于预防便秘等具有重要的作用 。
5、西梅中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，尤其适合老人以及小孩食用 。
吃西梅会导致上火吗
从上面介绍的西梅的功效，可以看出西梅实际上是不会造成我们上火的，它反而对我们的身体健康是有好处的 。
【多吃西梅会上火吗 西梅吃多了会不会上火】不过即使这样，小编也要提醒大家，现在大家一般吃到的都不是新鲜的西梅果子，而是西梅经过加工制成的各种话梅、果脯蜜饯等，而这些加工品中是添加了很多的添加剂的，对我们的身体并没有什么好处，所以大家尽量多吃那些新鲜的西梅，而如果是西梅的加工零食的话，最好不要一次吃太多，以免引起其他的健康隐患 。
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