苹果是生活中常见的一种水果 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 很多人喜欢吃 ， 那么一天吃两个苹果会胖吗？一天吃十个苹果会怎样？
一天吃两个苹果会胖吗 1 一般是不会的 。
要知道苹果是蔷薇科苹果属植物 ， 味甘微酸性平 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、苹果酸、纤维素以及多种矿物质化合物 ， 属于一种低热量、低脂肪的水果 ， 一天两个量并不是很多 ， 是可以不用担心发胖的 。
一天吃十个苹果会怎样 2 不建议吃这么多 。
虽说苹果的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用具有一定健脾益胃、生津润燥、抗氧化以及抗衰老等作用 ， 但要知道苹果味微酸 ， 其中含有一定量的有机酸成分 ， 一天十个量是比较多的 ， 很容易对人体的胃肠道造成刺激 ， 其次苹果中含有一定量的糖分 ， 过量食用而人体不能及时将其吸收消化时 ， 那么很容易导致人体发胖 ， 严重时可能会导致胃肠道不适发生 。
减肥期间可以吃苹果吗 3 可以 。
苹果是一种低热量、低脂肪的水果 ， 适量食用并不需要担心会出现发胖是情况 ， 其次苹果中还含有大量的纤维素以及苹果酸等成分物质 ， 适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动 ， 加速人体排出体内多余的毒素以及废物 ， 对人体减肥具有一定促进作用 ， 所以人体减肥期间是可以适量食用苹果的 。
一个苹果相当于多少米饭 4 【一天吃两个苹果会胖吗,一天吃十个苹果会怎样】 要知道一个苹果相当于多少米饭 ， 那么首先就要知道苹果的热量是多少 ， 一般每100克的苹果中大约含有53大卡左右的热量 ， 一个苹果大约200-300克；而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量 ， 算下来一个苹果大约150左右大卡热量 ， 也就相当于100-150克米饭的热量 。
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