青瓜就是黄瓜 ， 是生活中常见的一种蔬果类食材 ， 听说用来榨汁喝 ， 可以达到减肥的效果 ， 那么什么时候喝青瓜汁可以减肥？
什么时候喝青瓜汁可以减肥 1 餐前喝 。
【什么时候喝青瓜汁可以减肥,青瓜汁空腹喝好吗】 想要达到减肥的效果 ， 需要从运动和饮食两个方面进行 ， 而青瓜汁的热量较低 ， 每100克青瓜汁才含3大卡的热量 。
并且青瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 食用后可以补充人体所需的能量 。
因此青瓜汁是适合在减肥期间食用的饮品 ， 但要想达到减肥的效果 ， 建议选择在餐前饮用 ， 可以减少正餐的食物摄入 ， 能有效控制摄入热量 ， 达到减肥目的 。
青瓜汁空腹喝好吗 2 空腹喝好 。
青瓜汁的营养物质丰富 ， 并且含有丰富的纤维素成分 ， 有加快胃肠蠕动 ， 促进食物消化吸收 ， 帮助体内宿便排出的功效 ， 经常饮用有利于提升人体的胃肠道功能 。
而人体在空腹状态下 ， 体内的营养物质基本代谢完毕 ， 这时候饮用青瓜汁 ， 胃肠道会更好的吸收青瓜汁的营养成分 ， 达到更好的功效 。
青瓜汁可以加蜂蜜吗 3 可以加 。
蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和水分 ， 其次是蔗糖、糊精、有机酸、矿物质及各种氨基酸、微量元素、酶等物质 ， 是天然的甜物质 ， 加入青瓜汁中一起饮用 ， 不仅不会产生对人体有害的物质 ， 反而有增加甜度 ， 改善口感的功效 ， 并且可以使摄入的营养成分更加全面 ， 达到更好的功效 ， 因此青瓜汁中可以加蜂蜜 。
青瓜汁可以加热吗 4 可以 ， 但不建议 。
青瓜是一种可以加熟食用的食材 ， 将其榨成汁后 ， 也可以将其加热饮用 ， 但青瓜汁加热后 ， 可能会导致部分不耐高温的水溶性的维生素流失 ， 导致营养价值下降 ， 并且加热后的口感也会发生改变 ， 食用价值大大不如凉的时候 ， 因此青瓜汁可以加热饮用 ， 但一般不建议 。
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