另一方面 ， 高血压人群适量补钾 ， 钾在机体内可以在一定程度上促进钠成分的排出 ， 当高血压人群吃盐过多时 ， 钾就是一个很好的调节物质 ， 进而稳定好体内的血压水平 。
【无花果可生吃吗功效作用 无花果能直接吃吗】所以 ， 对于高血压人来说 ， 无花果是一种非常好的食材 。
其次 ， 无花果中的膳食纤维含量还很高 ， 每百克无花果中能够含有3g的膳食纤维 ， 要比柿子、橘子、橙子普通的水果要高 。在增强饱腹感 ， 增大胃内体积上 ， 大家都可以选择无花果 。
但要注意的是 ， 无花果虽然好 ， 但大家要注意适量吃就好 ， 避免给身体健康带来负担 。
最后 ， 需要补钙的人群也可以选择无花果 。如果是新鲜的无花果 ， 每百克的含量可以达到67mg 。如果是无花果干 ， 因为这种变化 ， 无花果中的钙含量还要更高 ， 每百克无花果干可以达到363mg 。
再加上无花果里面还含有丰富的花青素成分 ， 这种物质具有很强的抗氧化作用 ， 可帮助人们延缓衰老 。
那什么人不能多吃无花果呢?
大家在吃无花果等食物之前 ， 不光要注意其营养价值 ， 还要看它适不适合自己吃 。在民间无花果除了有“生命之果”的称号 ， 还有一个称号大家也需了解一下 ， 叫为“长在树上的糖包” 。
从字面上的意思大家就可以知道 ， 无花果的含糖量很高可以占2成左右 。有两类人不适合多吃 ， 一个是糖尿病患者 ， 一个是减肥人群 。多吃只会对自身病情跟体重不利 。
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