一天吃几个西红柿比较好一天最好吃两个西红柿 。
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂 ， 维生素c外 ， 还含有番茄红素 。维生素c可以预防感冒 ， 治疗感冒 ， 治疗坏血病 ， 番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素 ， 它在人体内的作用类似胡萝卜素 ， 是一种很强的抗氧化剂 。
番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化 ， 抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用 ， 人体血浆中的番茄红素含量越高 ， 冠心病的发病率就越低 。
番茄红素还具有良好的抗癌 ， 防癌作用 ， 其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基 ， 防止癌细胞的增长 ， 平时要适当的食用一些西红柿 ， 注意多喝一些温开水 ， 注意适当的锻炼身体 ， 要保持心情舒畅 。
西红柿种植过程中 ， 可以喷施点沃叶磷酸二氢钾 ， 吃的时候口感很不错 。
西红柿一天最多能吃几个如果是大的西红柿 ， 一天一般最多吃1至2个比较合适 ， 如果是小西红柿 ， 一天一般吃15至20个左右比较好 ， 建议可以大概控制在50至100克左右 ， 就可以满足一天人体所需的营养物质 。
西红柿一天最多能吃几个
西红柿学名番茄 ， 是一种物美价廉的健康蔬菜兼水果 ， 含有丰富的维生素c、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养物质 ， 适量食用对人体有益 ， 不过建议最好不要空腹食用 。
【一个人一天建议吃多少西红柿】西红柿原产于南美洲 ， 广泛分布于中国南北方 ， 果实圆润饱满 ， 营养丰富 ， 口感鲜美多汁 ， 既可以生吃 ， 也可以熟食 ， 还可以制作成番茄味的食物 。
一天吃多少个番茄合适西红柿不可以多吃 ， 每天吃1到2个就可以了 。
每人每天食用50克－100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。不宜空腹吃 ， 空腹时胃酸分泌量增多 ， 因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合 ， 番茄易形成不溶于水的块状物 ， 食之往往引起腹痛 ， 造成胃不适、胃胀痛 。没成熟的不宜吃 ， 因含有毒的龙葵碱 。
食用未成熟的青色番茄 ， 会感到苦涩 ， 多吃了 ， 严重的可导致中毒 ， 出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状 ， 严重的还会发生生命危险 。一般来说 ， 西红柿颜色越红 ， 番茄红素含量越高 ， 未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低 。所以最好食用颜色红的西红柿 。
西红柿可以生吃 ， 也可以做熟了吃 。这两种吃法对身体都有好处 ， 可以根据自己的喜好选择 。专家介绍 ， 番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂 ， 所以炒番茄或者做汤等都很好 ， 生吃吸收率低 。如果摄取维生素C ， 则生熟均可 ， 因为番茄酸度大 ， 有利于维生素C的稳定 ， 烹调之后损失比较小 。
如果为获得钾和膳食纤维 ， 也是生熟均可 。西红柿性偏寒凉 ， 有清热凉血、生津止渴的作用 。要是渴了 ， 吃一个西红柿 ， 非常舒服 。但对于怕凉的人来说 ， 做熟了吃是最好的选择 ， 生吃容易出现不耐受的情况 ， 导致腹泻 。西红柿含丰富的营养 ， 可以防癌 。
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