为大家介绍20种常见的食物， 对人的养生调理非常的有效果， 还非常的美味！
有药效的食物
古人云：“ 是药三分毒 。 ”
如果生病了就想起用药片来抱佛脚，
那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，
有些食物不仅有健康保健的作用，
甚至还可以治病 。
【有药效作用的食物 不仅好吃疗效还好】偶尔吃一次效果不明显，
长期吃一定会有效哦 。
冬 瓜天然减肥药
其实想减肥不用吃又贵又伤身的减肥药， 吃冬瓜就可以减肥 。 冬瓜利尿、帮助消化、消水肿， 不含脂肪， 有“瘦身瓜”的美誉 。 尤其是水肿型肥胖， 吃冬瓜减肥效果更明显 。
柠 檬天然感冒药
柠檬可以减轻甚至治疗感冒， 因为柠檬中富含丰富的维生素C 。 用新鲜柠檬切薄片， 放盐， 冲一杯热的柠檬水， 可以减轻各种感冒症状， 尤其在感冒初期， 可以不药而愈 。
生 姜天然止痛药
生姜其实是个天然的“止痛高手”， 感冒头痛、痛经， 可以熬点生姜红糖水喝 。 将生姜切片放在浓盐水中煮熟， 外敷腰部和膝关节， 可以缓解腰痛、膝关节痛 。
山 药天然补肾药
山药不热不燥， 性味平和， 食用后， 不用担心腹胀、便秘等困扰， 适合各种体质的人 。 脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
香 蕉天然安眠药
外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”， 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”， 它含有消除身体疲劳的镁元素 。 睡前吃香蕉不用担心发胖哦， 反而有助消化， 促进排便 。
蜂 蜜天然消炎药
蜂蜜不仅营养美味， 还可以代替“创可贴”， 蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂， 具有抗菌消炎的功效 。 纯天然的蜂蜜涂在伤口上， 预防感染， 同时还能加速伤口愈合 。
葡 萄天然抗衰老药
吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去， 葡萄中含有的原花青素， 是目前国际上公认的天然抗氧化剂， 葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质 。
西 红 柿天然防晒药
西红柿是最好的防晒食物， 号称 “食物防晒霜”， 富含抗氧化剂番茄红素和维生素C， 提高肌肤对阳光的抵抗力 。 熟番茄比生吃效果更好 。
白 萝 卜天然美白药
白萝卜生吃熟吃都可以， 含有丰富的维生素C， 众所周知维生素C能够防止皮肤老化， 抑制黑色素 。 所以多吃白萝卜可以达到美白效果 。
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