今天我给大家带来的是常吃苹果的功效介绍 ， 一起看看吧 。
常吃苹果的功效
【常吃苹果的功效 苹果具有瘦身抗衰老功效】每天一苹果 ， 医生远离我
每天吃两个 ， 还能省下大笔医药费
苹果
是蔷薇科苹果亚科苹果属植物 ， 其树为落叶乔木
苹果的果实富含矿物质和维生素
是人们经常食用的水果之一
是温带水果之王
健康瘦身
苹果有丰富的果胶 ， 不仅能保护消化系统
还能发挥其他纤维素的作用
吃苹果能带来很强的饱腹感
一个就能饱 ， 好吃热量低
是女性朋友健康减肥的不二之选
延缓衰老
苹果中含有的一种明星成分 ， 名为槲黄素
它能减缓自由基对人体的破坏 ， 有效延缓衰老.
强壮骨骼
苹果中富含硼元素 ， 这种营养素能够壮骨和健脑
过了30岁后一定要多吃 ， 工作生活充满活力
每天都是元气满满的少女
保护牙齿
每次吃苹果的时间不能低于15分钟
这样才能起到保护牙齿的作用
苹果被誉为水果之王
咀嚼苹果时可有效清洁牙齿
和杀灭口腔细菌口气清新
牙齿健康精致 ， 笑起来更漂亮
促进气血
苹果的维生素含量非常丰富
能有效促进铁元素的吸收
预防缺铁性贫血
保护心血管
苹果里的果胶
既能帮助降低血压和血糖
还能降低“坏胆固醇”的水平
经常吃苹果的人心肌梗死的发病率
比不吃的人低了40% 。
降低患病率
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂
能大大降低肺病、乳腺病等疾病的患病率
糖尿病人也能吃
苹果的甜味纯天然 ， 主要来自于蔗糖和果糖
糖尿病患者也能适量食用苹果
糖尿病患者食用苹果后血糖波动不大
适量吃不仅能尝到苹果的清甜
还能补充营养 ， 吃得健康 ， 心情舒畅
高血压吃更适合
苹果是一种高钾低钠的水果
苹果含有充足的钾
可与体内过剩的钠结合并排出体外
从而降低血压
钾离子能有效保护血管
并降低高血压、中风的发生率
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