大家都知道 ， 寿命的长短除了和基因有一些关系之外 ， 生活习惯是否良好 ， 同样是健康长寿的关键因素 ， 这也是为什么每个人寿命都不同的原因 。 所以 ， 哪怕现在医疗技术不断发展 ， 但想要长寿的话 ， 还是要规律作息 ， 保持健康的饮食以及生活习惯 ， 反之 ， 假如平日里经常做以下四件事情的话 ， 想长寿可能就有些困难了 。
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一.熬夜 ， 睡眠不足
也许是网络以及电子产品的普及 ， 现如今熬夜和晚睡似乎已经成为了很多人的日常 ， 无论因工作还是其他的因素 ， 长时间的熬夜都不利于身体健康 ， 因为夜晚时分正是人体各器官休息的时间 ， 如果这时候仍旧不停的刷手机 ， 大脑一直处于比较兴奋的状态 ， 并且肝脏等器官也无法得到修复 ， 一来不仅影响内分泌 ， 还会降低人体免疫力 ， 进而使身体呈现出亚健康的状态 。
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不仅如此 ， 在经常有睡眠不足习惯的影响下 ， 还会引发高血压 ， 心脏病 ， 中风等其他的健康问题 ， 并且研究表明 ， 如果每晚睡眠的时间不足六到七小时的话 ， 对身体的危害堪比抽烟 。
【人体|短命的人，往往有四种特征，想长寿，这些减寿的事别再做！】
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二.久坐不动
相关的研究表明 ， 时间呈坐姿时会带来很多的健康隐患 ， 而且这种伤害哪怕经过锻炼后也无法完全抵消 。 因为久坐的过程中 ， 血液循环的速度有所减慢 ， 这时血液便无法运输到人体各个部位 ， 久而久之 ， 血管中容易囤积过多的垃圾毒素 。 除此之外 ， 长期呈现坐姿 ， 人的腰部和颈部 ， 一直处于紧张的状态 ， 如果没有及时调整 ， 甚至会出现颈椎和腰椎疾病 ， 最终使寿命大打折扣 。
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三.不吃早餐
相信大家都听说过一句话 ， 叫做早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃啥 ， 尽管这种说法没有被证实 ， 但从健康学的角度分析 ， 吃好早餐是非常有利于身体健康的事情 ， 因为经过一晚上的新陈代谢人的肠胃中早就没有了食物 ， 可到了第二天 ， 人体活动以及思维都需要足够多的营养支持 ， 再加上胃部依旧在分泌胃酸 ， 如果没有可消化的食物 ， 胃酸便会不断的分泌 ， 久了也会导致胃炎 ， 胃溃疡等疾病的发生 ， 严重时甚至还会发展到胃癌的那一步 。
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四.不爱喝水
生活中有些人总是等到有口渴的感觉后才会喝水 ， 而且也喝不了多少 ， 长期保持这种习惯的确会影响身体健康 ， 主要原因在于人体中绝大一部分是水成的 ， 在长期缺水的情况下 ， 新陈代谢的速度有所减慢 ， 这时体内的垃圾毒素便无法尽快的排泄出来 ， 特别是过了五十岁之后 ， 身体各器官功能逐渐衰弱 ， 如果饮水量不足 ， 还会对肝脏和肾脏造成负担 。
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总而言之 ， 日常中的一些习惯是导致减寿的重要因素 ， 例如上文中提到的不爱喝水 ， 不吃早餐久坐不动以及经常熬夜和睡眠不足 。 因此提醒有这些毛病的人群首先要改正 ， 除此之外 ， 还得多运动 ， 提高人体免疫力 ， 同时保持良好的心态 ， 有利于稳定内分泌 ， 使机体正常的运转 。
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