做法|天气凉爽，豆腐和此物搭配，补钙又美味，可口下饭，怎么吃都不够
天气凉爽 ， 豆腐和此物搭配 ， 补钙又美味 ， 可口下饭 ， 怎么吃都不够
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砂锅豆腐海米的做法
类别 家常菜 营养不良食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 青少年食谱 工艺 砂锅 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐口感 软嫩清淡 ， 味道鲜香 。
主料 豆腐(南)500克 辅料 虾米25克 莴笋25克 蘑菇(鲜蘑)25克 油菜心30克 调料 色拉油25克 味精2克 盐3克
指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0
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砂锅豆腐海米的做法
1.海米用温水泡洗干净；2.笋切薄片；3.蘑菇切片；4.菜心洗净 ， 一剖两开；5.豆腐切方块放入沙锅内 ， 加入海米、笋片、蘑菇片、精盐、味精、高汤 ， 炖至豆腐内起孔；6.再放入菜心、色拉油烧开 ， 即可上桌食用 。
【做法|天气凉爽，豆腐和此物搭配，补钙又美味，可口下饭，怎么吃都不够】
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