【运动后多久可以洗澡】 运动后休息20~40分钟后可以洗澡 , 运动后毛细血管处于扩张状态 , 立即洗澡身体会受到刺激 , 建议休息一段时间 , 等身体各方面恢复正常再清洗 , 洗澡之前做一些拉伸运动避免抽筋 , 注意洗澡时间不要超过半个小时 , 以免增加疲劳 。
运动后20~40分钟后能洗澡
![运动后多久可以洗澡](http://img.yunnanlong.com/230105/0J1403407-0.jpg)
运动后不能立刻洗澡 , 休息20分钟到40分钟左右再洗澡比较合适 , 因为运动后毛细血管处于扩张状态 , 这时立即洗澡会使毛细血管受到刺激而收缩 , 导致有毒物质无法排出体外 , 心率和呼吸也比较快 , 在封闭的浴室内洗澡容易缺氧 。
![运动后多久可以洗澡](http://img.yunnanlong.com/230105/0J14062a-1.jpg)
运动后建议休息一段时间 , 等待体温恢复正常、汗液基本被蒸发、血液流动恢复正常 , 这时再去洗澡以免产生不良影响 , 另外在洗澡前要做一些适当的拉伸避免抽筋 , 建议喝一杯温水再洗澡 , 洗澡时间不要超过半个小时 , 以免增加疲劳 。
![运动后多久可以洗澡](http://img.yunnanlong.com/230105/0J140BC-2.jpg)
运动后立刻洗澡使肌肤收缩受凉 , 不仅会影响皮肤状态 , 还会出现健康问题 , 轻则感冒、加重体内湿气 , 严重时还会导致心脑供血的不足 , 出现头晕眼花、全身无力的症状 , 甚至出现虚脱、休克的症状 , 降低运动锻炼的效果 。
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