非常感谢潘红老师 。 同时也深深体会到 ， 不付出就没有收获 。 所以 ， 在以后的学习中 ， 只有越来越努力 ， 才能取得更好的成绩 。
我最喜欢的运动是游泳 。 两年前我学会了游泳 。
我9岁的时候 ， 我妈给我找了个教练教我蛙泳 。 那是一个假期 ， 所以我每天晚上都去学游泳 。 到了社区游泳池后 ， 教练在我背上绑了一个方形泡沫 ， 然后告诉我游泳时要学会脚的动作和手的动作 。
教练又给了我一个三角泡沫 ， 让我想拿在手里就去水里游 。 因为身上和手上有泡沫 ， 所以身体可以浮起来 ， 但是脚不使劲 ， 身体还是会往下沉 。 上了几节课 ， 教练给我脱泡沫 ， 只有一个泡沫游泳真的很累 。 每节课 ， 教练都让我游十次 ， 一次来回50米 。 每天回家后全身都很酸 。
但是 ， 他拿走了手上的泡沫 ， 他教我手部动作 。 我下水后 ， 总是不会游泳 。 教练又在我背上绑了一个泡沫 ， 但是这个只有第一个的一半大 。 这次下水后我游泳了 。 上了几节课 ， 教练把大泡沫拿走了 ， 我还能游泳 。 第12节课 ， 没有泡沫也能游泳 。 终于学会了游泳 ， 很开心 。
这次游泳活动教会了我 ， 无论学什么都要坚持下去 ， 才能学会 。 当我不会游泳时 ， 我会害怕 。 但是现在我学会了游泳 ， 下水会很好玩 ， 水里很凉快 。 这是一项特别舒适有趣的活动 。 以后会经常游泳 ， 因为游泳很好玩 ， 可以锻炼身体 。
从学游泳开始 ， 我学会了凡事勇敢 ， 勇于尝试 ， 不怕辛苦 ， 在失败后努力才能成功 。
既然我这次学会了游泳 ， 我就可以在水里自由游泳了 。 现在每当我有时间 ， 我的父母就会请我去游泳 。
我妈给我报了游泳班 ， 让我学游泳 。 这个地方在我们社区 ， 离家很近 。 时间是每天早上11点到12点 。 今天是学习游泳的第二天 。
我们学游泳的时候 ， 教练让我们带泳衣、泳帽、泳镜、游泳圈 。 通过这两天的学习 ， 感觉自己进步了不少 。 去年爸爸妈妈带我去游泳的时候 ， 我总是带着游泳圈走下游泳池的台阶 。 现在我会带着我的游泳圈直接跳到岸上的水里 。 当我跳进去的时候 ， 我必须用胳膊紧紧地抓住游泳圈 ， 以防它从游泳圈上掉下来 。
白首先让我们在岸上练习蛙泳 。 手部动作是双手并拢向前伸 ， 然后打开手背 ， 两边画一个弧线 ， 最后合上 。 脚的动作是先收再翻最后踢 。 过一段时间 ， 我们可以在水里学习 。 一开始 ， 让我们通过抓住游泳池的边缘来练习腿部动作 。 教练看谁练的好 ， 可以让他自由练一段时间 。
白还要求我们在水中练习屏气 。 憋气前一定要深呼吸 ， 然后把头伸进水里 ， 闭着嘴 ， 直到教练停止数数 。 教练告诉我们 ， 屏住呼吸是为了防止自己在水中下沉时被水呛到 ， 在水中遇到危险时有足够的时间到达岸边 。
教练让我们回家 ， 练手练腿100遍 ， 水中练口气5遍 。 昨晚我们在家练呼吸的时候 ， 第一次憋气13秒 ， 第二次没准备好深呼吸 ， 呼吸失败 。 第三次憋气是20秒 ， 每次都比较长 。
今天教练没教新动作 ， 我们重复练习昨天的动作 。 我觉得游泳很熟练 ， 就摘下游泳圈去了浅水区 。 我试着做游泳动作 ， 感觉自己飘了起来 。 然后我继续做游泳动作 。 太棒了 。 我感觉我游了两米远 ， 我一定会尽力的 。
暑假的时候 ， 我妈给我上了一节学游泳的课 。
刚下水的时候好冷啊！我浑身起鸡皮疙瘩 。 我们的教练很严格 。 谁不按要求办事 ， 他就破口大骂:“给我好好练！” 。 他手里拿着一根长长的竹竿 ， 谁在水里移动不正确 ， 就用它戳和挑 。 有一次 ， 一个孩子不敢下水 ， 吓得哭了 。 教练不耐烦地把他踢进水里 ， 说:“不喝水哪里会游泳？”我怎么敢不练好！
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