酸奶 洋姜晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化 。 酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能 ， 洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长 ， 促进人体钙质的吸收 ， 两种食物再“般配”不过 。
2 红薯 椰子油红薯富含胡萝卜素 ， 其在人体内能转化为维生素A ， 有益头发和皮肤健康 。 红薯与椰子油搭配食用 ， 可提高人体对胡萝卜素的吸收效率 。 吃红薯加点椰子油 ， 可使皮肤光洁 。
3 鸡肉 茄子茄子表皮紫色的茄子富含花青素 ， 有抗氧化、清洁血液的功效 ， 搭配富含胶原蛋白的鸡肉 ， 美肤功效出众 。
4 芝麻 海带把它们放一起同煮 ， 能起到美容、抗衰老的作用 。 因为芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 其中的亚油酸有调节胆固醇的功能 ， 维生素E又可防衰老 。 海带含有钙和碘 ， 能对血液起净化作用 。 促进甲状腺素的合成 ， 两者合一 ， 效果倍增 。
【什么食物搭配吃美容养颜】
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