适当的走动有些产妇阵痛时会选择躺在床上， 但其实这样会更痛苦， 此时不妨下床走走， 既可以缓解阵痛， 又有利于宫口开阴道扩张， 帮助顺产 。
2 站立扶墙产妇分娩阵痛时， 可以下床靠着墙壁站， 并把身体的重量附加到墙壁上， 这样有助于缓解孕妈的产前阵痛， 并且还能够有助于顺产 。
3 下蹲产妇需要和孕爸爸两人面对面站着， 双手搭着彼此的肩膀， 然后一同慢慢蹲下， 再慢慢站起， 下蹲时膝盖打开， 不但可以缓解阵痛， 还能打开股关节， 让宝宝能顺利产下 。
4 拉玛泽呼吸【缓解产前阵痛的小妙招】孕妈妈从孕7个月开始就能做拉玛泽呼吸法练习了， 这样在分娩阵痛时这样呼吸， 可将注意力集中在对自己的呼吸控制上， 转移注意力， 从而达到减轻阵痛的效果 。
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