每个待产妇都要经历宫缩 。 宫缩给人的感觉是不适的 ， 所有的人都会感觉到疼 。 刚开始宫缩时 ， 每次宫缩时间较短 ， 且宫缩间隔较长 。 然后 ， 宫缩时间会变得越来越长 ， 间隔时间变得越来越短 ， 疼痛也越来越剧烈 。 这种疼痛要持续很久 。 这时候 ， 丈夫给妻子讲笑话什么的就起不到任何作用了 ， 因为她完全笑不起来 。
准备功课：
如果丈夫想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么 ， 不妨问一下自己的妈妈以及妻子的妈妈 ， 她们的切身感受一定会让你有所启发 。
2、放松妻子的身体
妻子在宫缩时 ， 腹部肌肉紧张是很正常的 ， 此时 ， 身体其他地方要尽量放松 ， 这就需要丈夫来帮忙了 。
时断时续的宫缩要持续8－10个小时 。 在宫缩刚开始时 ， 妻子还不需要入院 ， 家里的环境可以让她感觉更好些 。 当她或坐或躺时 ， 她的身体需要一些支撑 ， 比如枕头、靠背 。 丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑 ， 并检查她身体各部分否完全放松 。 妻子可能无法顾及到这些 ， 甚至懒得说话 ， 所以丈夫要主动帮忙 。 等到了医院 ， 丈夫也要随时关心妻子是否躺（坐）得舒服 。
如果妻子因疼痛而感觉很紧张 ， 丈夫可在一旁带她深呼吸 ， 提示她一些保持轻松的要点 。 丈夫还可以为妻子按摩 ， 以缓解她临产时的紧张与不适反应 。
准备功课：
学会了解妻子身体各部分是处于紧张还是放松 。
练习按摩 。 可先由妻子给丈夫做按摩 。 丈夫接受过按摩后 ， 才会知道怎样的按摩最舒服有效 。 接下来 ， 丈夫就可以试着给妻子按摩 ， 双方可互相交换关于按摩的意见 ， 使丈夫的按摩技巧逐渐改善 。
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