自从得知怀上宝宝那天起， 孕妈们就考虑着要怎么补充营养， 宝宝才能健健康康；又要从第几个月开始胎教， 宝宝才会更聪明 。
其实， 很多孕妈不知道的是， 胎教是伴随着孕妈的整个孕期的， 从怀孕的第一天起， 就要开始认真做胎教了！
很多孕妈会奇怪， 胎教不是应该等胎宝宝能感知世界才开始吗？怎么又要从怀孕那天起就开始呢？下面小编来跟你聊一聊 。
胎教有多种方式， 其中贯穿整个孕期的就是营养胎教和情绪胎教 。
营养胎教， 简单说是吃好喝好补充好营养， 看似容易， 确是孕期的重中之重， 只有孕妈吃好吃对， 才能保证宝宝发育正常 。 情绪胎教是让孕妈们有一个平和的心态和快乐的心情度过孕期， 因为孕妈的好状态才是促使胎儿的正常发育和优生的基础哦 。
营养胎教
营养胎教就是根据胎宝宝的发育特点， 及时摄取营养 。 营养胎教不仅是为母婴及时补充营养， 也为孕妈分娩储蓄能量， 同时也为宝宝出生后哺乳打基础 。
孕周前， 胎宝宝的器官正处于分化阶段， 成长速度不快， 所需营养也较少， 这个阶段孕妈们不需要大补特补， 如果这个时期就开始大补， 后期势必要增加身体的负担 。
孕中期开始， 胎宝宝就开始迅速增长了， 所以， 孕中期和孕晚期需要补充丰富的营养， 蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质， 一样也不能少， 所以这个时期孕妈的饮食中蛋类、奶类、五谷杂粮、蔬菜、水果都要均衡摄取 。 注意， 虽说孕中期开始要补充丰富的营养， 但不等于可以敞开了随便吃， 很多孕妈都觉得孕期要多吃， 最后造成孕期肥胖， 于自已于胎儿都不利！
情绪胎教
孕期， 准妈妈的情绪对胎宝宝的有重大影响， 积极的情绪能促进宝宝的身体和大脑获得良好的发育 。 相反消极的情绪不利于胎宝宝发育， 甚至有可能会导致胎儿发育畸形 。 所以说， 孕期保持心情愉悦、心态平和是非常重要的 。
情绪胎教在我国古代就有了， 西汉时期贾谊就在其著作中之初， 孕妈不要过分兴奋， 也不宜过度愤怒 。 他觉得孕妈应该胸怀坦荡、乐观、积极、更要控制好自己的情绪 。
孕妈在孕早期如果长期处于紧张、恐惧等不良情绪中， 极易导致流产， 特别是有习惯性流产史的孕妈们 。
怀孕7周是胚胎腭部发育的关键时期， 如果这阶段孕妈情绪波动剧烈， 胎儿兔唇的几率就会增加， 所以孕妈们不管遇到什么事情， 一定要淡定 。
如果孕妈在孕期过度焦虑， 也会增加胎宝宝神经发育异常的风险， 甚至宝宝出生后到儿童时期， 他的情绪、行为都与怀孕时期孕妈是否焦虑有联系 。
因此， 在整个孕期， 孕妈们一定要学会控制并调节心情， 别让烦躁、恐惧、焦虑、忧郁等不良情绪影响到自己和胎宝宝， 调节好情绪孕妈也会更轻松一些哦 。
音乐胎教
孕20周胎宝宝就具备听力了， 这个时期孕妈们就可以开始音乐胎教了 。
可以用音响外放音乐给胎宝宝听， 或者将听筒放在孕妈腹部， 通过声波传递给胎宝宝听， 但一定要注意， 声音必须控制在60分贝以下， 不然可能会损伤宝宝的听力 。
音乐胎教的对象也可以是孕妈哦， 给孕妈听音乐的目的在于愉悦、平静孕妈的情绪 。 这一点又回到了情绪胎教， 所以你看， 情绪胎教真的是贯穿整个孕期的 。
除了听音乐， 孕妈们还可以唱歌给宝宝听， 别觉得自己五音不全就不敢开口， 这也是和宝宝的一种互动方式 。
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