现在很多高龄女性也很想要孩子,但是又担心年龄太大,不知道能不能怀上 。 那么高龄女性备孕需要注意哪些事项呢？
高龄女性已经错过了最佳的生育年龄 ， 因此成功怀孕的几率会降低 ， 孕期的风险也会大大的增加 。 正是因为这样 ， 高龄女性更加不能忽视了备孕 ， 在备孕期间大家要关注更多的事情 。 那高龄女性备孕大家都应该注意哪些问题呢？
1.孕前检查
婚检、孕检、产检 ， 是保证优生优育的重要手段 ， 女性在备孕阶段要先做好孕检 。 孕检能够及时排除一些遗传性疾病 ， 了解备孕女性的身体状况 ， 为科学备孕做指导 。 而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要 ， 例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变 ， 都是为了保证最佳的受孕状态 。
2.补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视 ， 建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸 。 叶酸在人体代谢中起到重要作用 ， 有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病 。
叶酸是维生素的一种 ， 大部分存在于绿色的水果、蔬菜中 。 都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等 ， 导致许多女性叶酸摄入不足 。 因此 ， 女性备孕期间 ， 除了要多吃水果蔬菜之外 ， 建议每天补充0.4mg叶酸 。 对于检出叶酸利用率低的女性 ， 需要每天补充0.8mg 。
3.改掉不良的生活习惯
①熬夜
男性经常熬夜会使精子质量明显下降 。 特别是男性到了35岁之后 ， 精子DNA的完整性变差 ， 容易导致染色体畸形 。 女性长期熬夜也会影响卵子质量 。
②长期烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率 ， 影响胚胎的发育 ， 所以要想有个健康的宝宝 ， 一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备 。
4.饮食注意
①不要大补
食疗是广东人十分注重的生活方式 ， 针对于备孕的男女 ， 一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐 ， 以食疗的方式调整体质 。 特别是对于体质偏弱、偏虚的人群 ， 可以先进行一段时间的调整体质 ， 达到更好的备孕状态 。 不过 ， 要提醒的是 ， 怀孕之前没有必要大补特补 ， 如吃人参、当归等 ， 除非是体质偏弱的人群 。
②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外 ， 还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物 。
③吃得清淡
少吃辣、太过温热的食物 。 女性怀孕本来体质就容易变得温热 ， 以清淡一点的饮食为好 ， 避免对身体带来负面影响 。 另外 ， 桂圆肉、薏仁等食物容易导致流产 ， 备孕和怀孕期间最好戒食 。
5.运动
高龄备孕期间 ， 运动也是必不可少的 ， 适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配 ， 还能避免怀孕早期发生流产 。
无论是男方还是女方 ， 怀孕之前三个月到半年 ， 就要开始加强锻炼 ， 提高身体素质 ， 为生宝宝做好准备 。
最好选择一些不要太过激烈的运动 ， 特别是对于平常没有运动习惯的人来说 ， 避免因为激烈运动造成的身体不适或损伤 。 慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更合适 。 女性还可以适当多做一些难度小点的瑜伽动作 ， 增强身体柔韧度 。
【高龄女性备孕应该注意哪些问题】对于高龄备孕女性而言 ， 大家在备孕期间要注意的事项是很多的 ， 大家需要改掉以往的坏习惯 ， 要注重生活的方式 ， 要合理的安排自己的饮食 ， 多做运动 ， 同时高龄女性还不能忽视了身体检查 。
推荐阅读
- 女性多少岁绝经才算正常
- 女性雌激素少有哪些身体变化
- 哪个年龄绝经好
- 男性备孕哪些事不能做
- 女性假性湿疣症状
- 睾丸素对女性有什么作用
- 女性下面胀痛是怎么回事
- 女性下体出血是什么原因
- 淋病女性最明显症状
- 女性上环有什么影响 上环后要注意卫生以免环长到肉里