说道备孕 ， 大部分首先想到的都是女性 。 其实关于这方面 ， 男性同样重要 。 精子在怀孕时可是起到了重关重要的作用 。 那么影响男性精子的因素有哪些？一起来看看吧 。
健康的宝宝需要父母双方的共同努力才可以 ， 女方提供健康的卵子 ， 男方提供健康的精子 ， 在这种情况之下才会形成一个健康的受精卵 。
但是日常生活中很多行为都会影响精子质量 ， 那么到底男人哪些行为最伤精子呢?
精子最怕什么?
1、蒸桑拿
精子的正常发育需要一个凉爽的环境 ， 当阴囊温度稍稍低于正常身体的温度 ， 是非常利于精子健康的 。
但是当局部睾丸的温度越来越高的时候 ， 精子形成就比较困难 ， 质量就相对较差 。
因此 ， 当局部睾丸的温度超过三十八摄氏度之后 ， 会抑制到精子的成长 ， 即便精子长成 ， 畸形率也是非常高的 。
2、肥胖
肥胖会导致身体出现一系列问题 ， 使男性精子质量严重下降 ， 而且精子的密度以及精子的活动率也会明显下降 。
此外 ， 当脂肪在身体内堆积的时候 ， 会导致内环境出现紊乱 ， 还会导致雌激素跟雄性激素的分泌异常 ， 对于男性的生育能力也会产生影响 。
3、饮食不当
当一个家庭准备要孩子的时候 ， 一定要注意饮食上的健康 ， 这种情况下就不要节食了 。
而且如果身体内摄入的营养不足的话 ， 还会导致身体越来越虚弱 ， 对于精子质量的影响也是很大的 ， 因此想要保障高质量的精子 ， 一定要注意饮食多样化 ， 这样各方面营养才可以吸收 。
4、久坐不动
长时间坐着会导致男性阴囊部位温度升高 ， 还会导致调节功能出现紊乱 。
而且阴囊坐着的时候长期被挤压 ， 静脉回流也会受到影响 ， 导致睾丸周围的血管受到阻碍 ， 还会引起静脉曲张 ， 甚至还会影响到睾丸酮的分泌 ， 对于精子的质量跟数量都不利 。
5、缺乏营养
跟饮食不当一样 ， 缺乏营养身体各方面都会出现异常 ， 而且不仅人体的生长需要维生素跟矿物质 ， 精子的合成也需要多种物质 。
比如蛋白质以及多种微量元素 ， 因此在食物方面一定要注意摄取 。
男性可选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来科学补充锌硒元素 ， 为精子助力 。
远离那些杀精食物
炸鸡
夏天人们都喜欢吃炸鸡 ， 但是烧烤跟油炸的食物当中都含有一定的致癌物质 ， 因此会导致男性出现少精、弱精的症状 。
啤酒
啤酒会使尿酸沉积 ， 并最终引起肾小管阻塞 ， 因此会导致肾脏出现问题 ， 对精子质量也会产生影响 。
咖啡
【影响男性精子的因素有哪些】咖啡之所以可以提神是因为咖啡因 ， 会兴奋交感神经抑制副交感神经 ， 而副交感神经负责欲望以及精子的情况 ， 会影响到精子质量 。
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