如何优生优育：优选配偶在可能的条件下 ， 最好选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶 ， 能更好的实现优生优育 。
注意：
1、为了减少遗传病的发生 ， 应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚 。 在日常生活中 ， 经常遇见表兄妹感情好而结婚的 ， 这样生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大 。
2、从医学上看 ， 最佳结婚年龄男方应为25～27岁 ， 女方为23～25岁 ， 因为最佳结婚年龄和最佳生育年龄是相连的 ， 一旦结婚就意味着有生育的可能 。 据统计 ， 新婚夫妇如不采取避孕措施 ， 约有80%以上的妇女在婚后一年内会受孕 。 过早或过晚结婚也就意味着过早或过晚生育 。 这两者对于生一个聪明、健康的孩子 ， 都是不利的 。
2 如何优生优育：接受婚前检查婚前检查可使男女双方有一个互相了解健康状况的机会 ， 了解患过什么病、有无遗传病史等 ， 避免遗传病传给后代 。 同时 ， 又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导 。 这样做有利于夫妇婚后感情和睦 ， 建立美满的家庭 ， 有利于后代的健康 。
3 如何优生优育：选择最佳生育年龄国内外大量研究表明 ， 男女青年生命力旺盛的时期为25～29岁 。 一般以为 ， 这是生育的最佳年龄 。 这与我国政府提倡晚婚、晚育是一致的 。
理由：
生育过早 ， 女性全身器官 ， 尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段 ， 尚未完全成熟 ， 妊娠和分娩的额外负担 ， 对母子双方的健康均不利 ， 难产或造成一些并发症和后遗症的可能性大 。
【如何优生优育】生育过晚 ， 年龄超过35岁 ， 妊娠、分娩过程中会发生一些并发症 ， 如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等 。 此外 ， 35岁以后 ， 卵巢功能开始衰退 ， 容易造成流产、死胎、畸胎等 。
所以 ， 最好在25-29岁期间生育 。
4 如何优生优育：做好孕前保健夫妻在准备怀孕前 ， 要做好身体和心理的准备 。
在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒 ， 戒掉其他不良嗜好 。 保持健康有规律的生活 ， 切忌盲目乱进食补药 。 并且 ， 平时要适当的运动 ， 有助于孕力的保持和提高 。
饮食上要适量多吃蔬菜水果和瘦肉 ， 做到不挑食偏食 。 在准备怀孕时 ， 就要开始吃叶酸 ， 避免胎儿神经管畸形 。
精神上 ， 男女双方都要有愉悦的心情 ， 若是长期处于精神紧张或是抑郁状态 ， 对胎儿的健康成长是有很大影响的 。
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