在中学或大学 ， 800米是体育测评中的重要项目 。在跑800米时 ， 在开始跑步前 ， 要摄取适量的淀粉类食物 ， 不能空腹 ， 以免在跑步途中感到乏力 。要准备一双舒适的跑步鞋 ， 不能穿皮鞋、硬底鞋等 。跑步前要做好热身运动 ， 避免在运动时受伤 。
【800米跑步技巧 800米跑步技巧和动作要领】
起跑时尽量保持在整个队伍的中间位置 ， 为后面加速保持体力 。步子尽量迈大一点 ， 不求步数的频率 ， 手臂略微弯曲 ， 自然摆动双臂 ， 注意摆动幅度不要过大 。还要调整好呼吸 ， 最好采用鼻子吸气 ， 嘴出气 ， 嘴不能张得太大 ， 最好是微开 。在最后50米时 ， 用尽全力加速冲刺跑到终点 。
在跑完800米后 ， 不要立即蹲或坐 ， 应再走一段路 ， 且剧烈运动后不宜吃过腻的食品 。
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