要生就要生育一个健康聪明的宝宝 。 优生优育不仅仅是女性的义务 ， 男性也要承担相当一部分的责任 。 看看以下5项硬指标 ， 你达标了吗?
1.年龄
名中医男科专家贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄应是24-30岁 。 虽然男子18岁就已发育完全 ， 女子“十四天癸至”即月经初潮 ， 可以有子嗣 ， 但这并不是最合适的生育年龄 。 另一方面 ， 男子在40岁以后 ， 身体素质已逐渐走下坡路 ， 同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多 ， 因此 ， 在这种情况下生育出的下一代 ， 患病几率将明显增加 。 ”
2.运动
【优生优育，男人必须达到的5个硬指标】 在打算生育的一段时间 ， 男性要经常保持一定的运动量 ， 工作要劳逸结合 。 运动时间可根据个人身体状况灵活制定 ， 一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜 。 另外 ， 生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气 ， 这有益于男性内分泌协调 。
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