五公里是5000米 ， 大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右 。不同人群跑五公里需要的时间是不一样的 ， 如果经常锻炼的人 ， 需要的时间会少一些 ， 如果是小孩子或老年人 ， 需要的时间会长一些 。
五公里是多少米跑多久
影响跑步速度的主要因素有步频和步幅 ， 但是并不是步频越快越好 ， 也不是步幅越大越好 ， 要想跑得快 ， 应该找到适合自己的完美的结合点 。
跑步比较好的时间是上午9-10点 ， 或下午4-5点 。
【五公里是多少米跑多久】 一般跑步30分钟左右 ， 可以燃烧掉300-350千卡的热量 ， 通过每天慢跑五公里 ， 一般也能达到锻炼身体的目的 。
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