脾气不好爱生气,生气对人的身体有很大的伤害 , 但是有些人天生脾气不好,一点就炸 , 但是生气后反而使事情变得更糟,那么应该如何控制自己的情绪呢
【老爱生气怎么办怎么改变】1、控制情绪 。当生气时要控制好自己的情绪,平复自己的心情 , 实在不行就深呼吸几口气,平复自己的心情,这样的话就不会很生气了
2、反思自己 。当生气的时候要反思自己为什么生气,考虑下生气对自己有什么好处,在发火前考虑几十秒 , 思考一下
3、提升自身修养 。平常没事多读些书,开阔自己的眼界,也可以去旅游提高眼界,当自身的素质提高后,就不会那么爱生气了
4、培养兴趣爱好 。平常没事的时候培养一个兴趣爱好 , 有了自己的兴趣爱好就不会那么容易钻牛角尖,这个也可以减少生气的次数
5、寻找倾诉对象 。生气伤肝,有很多人生气喜欢闷在心理久而就指就会造成心理的问题 , 所以生气的时候可以找寻了倾诉的人进行倾诉,说不定说出来就没有那么生气了
6、学会自我娱乐保持微笑 。生气会使人衰老的更快 , 所以要经常保持微笑,微笑会使人放松,当你生气的时候强迫自己微笑,时间久了就会适应,再生气的时候就不会那么生气
推荐阅读
- 螺丝拧不开怎么办
- 神舟笔记本风扇声音大怎么办
- 怎么变得勤快
- 方舟无齿翼龙驯服不了怎么办
- 王者荣耀遇到骂人的怎么办
- 丈母娘要收十万彩礼怎么办
- 狗狗眼睛红了怎么办
- 手机软件卸载不掉怎么办
- 厕所便池堵了怎么办
- 科目一一直预约不上怎么办