巧克力、糖类如果出现比较急性的低血糖 ， 可以马上吃一块巧克力、糖类或者其他含糖比较高的小零食 ， 能够马上缓解低血糖的症状 ， 不过这种做法只是应急用 ， 不能经常使用 ， 因为巧克力等食物能把血糖快速提高 ， 长期如此很容易得糖尿病 。
2 纤维素高的食物低血糖的人群可以吃含纤维素高的食物 ， 纤维素可以稳定血糖浓度 ， 当血糖偏低时 ， 可以一个含纤维素的苹果 ， 苹果中含的纤维能抑制血糖的波动 ， 可以快速提高血糖的浓度 。
3 荤素搭配很多人认为低血糖就是营养不良 ， 应该多吃点大鱼大肉就好了 ， 这种想法是非常片面的 ， 在日常的饮食中 ， 当然也有许多人有着偏食的习惯 ， 只吃大鱼大肉或者只吃蔬菜 ， 都会让血糖一直偏低 ， 只有摄取了身体中所需要的营养物质才能够把血糖量提高上来 ， 所以应该多吃一些鱼肉蔬菜等 。
4 如何预防低血糖1.定期监测血糖 ， 尤其在血糖波动大、环境、运动等因素改变时要密切监测血糖 。
2.定时定量进餐 ， 如果进餐量减少应相应减少药物剂量 。
【经期低血糖吃什么能恢复 低血糖吃这些就好了】3.运动前应增加额外的碳水化合物摄入 。
4.酒精能直接导致低血糖 ， 避免酗酒和空腹饮酒 。
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