红枣菊花粥材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 。
做法：
1.将红枣洗干净， 去核 。
2.将处理好的红枣与菊花加清水适量煮粥， 待粥煮至浓稠时， 放入适量红糖 。
2 补血大枣饭材料：大枣粒、蓬莱米3杯、炒香之黑芝麻(适量)、海苔片 。
做法：
1.大枣洗净， 用刀纵切， 取去核， 用手压紧待用 。
2.米洗净后， 以一般电饭锅之煮饭方式， 加入适当之清水， 再将已去核(1)之红枣放入锅中， 外锅加三格水， 按下开关， 煮至开关跳起， 即可闻到香醇之大枣味， 而且整锅米饭看来色泽十分美丽 。
3.食用时除吃枣和米饭外， 尚可撒上适量已炒香之黑芝麻 。 加味之海苔片则可包着饭一块儿吃， 味道更香， 营养更丰富 。
3 阿胶红枣银耳汤材料：阿胶、银耳、红枣、枸杞、百合、冰糖 。
做法：
1.阿胶砸成小碎块(越碎越容易化) 。
2.银耳、百合提前泡开 。
3.将泡好的银耳、百合放进锅里， 加入适量的水煮开 。
4.煮开后加入红枣、枸杞转小火慢煮5分钟 。
5.放入阿胶碎与冰糖继续慢煮3-5分钟， 中途搅拌一下 。
6.关火， 焖一下， 出锅 。
4 四红补血粥材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量 。
做法：
1.将所有原材料洗干净， 红豆和紫米提前3-4小时浸泡 。
2.锅中加水， 放入全体原料， 水开后转中小火50分钟即可 。
【红枣怎么吃治疗贫血 红枣这样吃补血效果最好】
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