表姐结婚两年了， 一直没怀上孕， 表姐怀疑是姐夫抽烟的坏习惯导致的， 姐夫烟瘾很重， 表姐劝姐夫戒烟， 戒了一段时间又抽上了， 为了这怀孕的事儿， 都不知道吵了多少次了， 都说对方有问题 。
我劝表姐不要着急， 先去做个孕前检查， 看看到底是什么原因， 是不是身体哪一方面有问题， 不一定是抽烟导致的 。
说到备孕， 刚结完婚不想要孩子， 等了一两年再要孩子， 有些夫妻发现迟迟怀不上， 开始着急吵架， 甚至丈夫婆婆还怪罪女方怀不上 。 然而生孩子， 可不止女性的事情， 男性健不健康也很重要!
具体说来男性备孕要注意些什么呢?
第一， 做好男性孕前检查
首先， 男性身体一定要健康的， 就是精子本身健康的， 如果精子有问题， 那这样无论如何都很难避免胚胎发育时出现异常， 所以备孕， 男性最好去做孕前检查 。 一般男性的孕前检查包括：
精液检查：主要检查精子的总数、活动力、畸形率等， 如果发现有精子少、畸形率高等问题， 就要治疗后备孕 。
前列腺液检查：前列腺液正常为乳白色、偏碱性， 有炎症时白细胞数量会增加， 就要先治疗， 不然会影响精子的正常功能 。
睾丸活检：检查是否有无精或少精症 。
染色体核型分析：检查生殖器官畸形、睾丸发育不良以及不明原因的无精子症 。
具体检查项目， 各医院有所区别， 但检查目的是一样的， 即确保男性精子是否健康， 只有健康的男性精子， 才能与卵子结合成正常的受精卵 。
第二， 戒烟戒酒戒不良饮食习惯
备孕是一定要戒烟戒酒的， 因为长期喝酒会损害男性的睾丸功能， 抑制雄激素的合成， 会导致男性性欲减退， 除此， 还会影响精子的质量， 精子的数量和活力明显降低， 畸形率增高， 这样会导致男性不育， 就算受孕了， 胚胎也容易发育异常， 造成畸形儿或先天性疾病发生率增高 。
有种婴儿叫“酒精儿”， 指的就是长期酗酒的夫妻所生的婴儿， 这些婴儿往往有不同程度的中枢神经系统功能失调， 发育缓慢， 身体缺陷 。
同样， 香烟也是一样的， 香烟中的尼古丁可以杀伤精子， 造成精子发育不良， 畸形精子比例增高， 据相关研究报道， 香烟甚至可以让精子的染色体突发变异， 造成遗传基因的改变 。
所以如果要备孕， 男性(包括女性)至少戒酒戒烟3个月以上， 提高精子的质量和活力， 让精子与卵子顺利结合， 让胚胎正常发育 。
此外， 还要远离烧烤、可乐等不健康的食品， 合理补充优质蛋白质和维生素， 有助于提高精子的质量 。 优质的蛋白质包括深海鱼虾、豆制品、瘦肉等， 多吃蔬菜水果， 不要过多偏好肉食 。
第三， 补锌保证精子活力
精子的数量活性跟锌含量呈正相关的， 精液中锌含量越高， 精子活力越大， 就有足够的力量穿过卵子透明带让卵子受精， 相反， 如果缺锌的话， 男性性功能会减退， 降低受孕几率 。
所以， 补锌对备孕期的男性来说很重要， 每天可摄入~15mg 。 补锌可以选择食补， 含锌量多的食物有牡蛎、麦芽， 其次是瘦肉、蛋黄， 鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等 。
第四， 补叶酸预防胎儿畸形
充足的叶酸可以降低染色体异常的精子比例， 所以， 备孕期的男性和孕妈妈一样， 提前3个月注意补充叶酸 。 除了吃叶酸片以外， 日常食物比如莴笋、菠菜、番茄、动物肝脏、牛羊肉等也是富含叶酸的 。
推荐阅读
- 怎么样怀孕几率最大
- 备孕孕期忘了吃叶酸有影响吗
- 多次人流后如何备孕 人流后一定要这样做！
- 为什么要节约用水
- 水必须烧到100度才能沸腾吗
- 备孕女性要注意什么症状
- 预防胎儿畸形备孕期做什么
- 备孕期间需要接种的疫苗
- 备孕期间调理亚健康怎么办
- 多次人流子宫内膜多久恢复 人流后一定要注意调养