男性备孕同样不可忽视 ， 男性备孕缺锌怎么办？男性备孕期间缺锌有什么后果？男性备孕为什么要补充锌呢？男性补锌的食物有哪些？
随着现在人们备孕意识的提升 ， 越来越多的夫妻在备孕之前都会进行孕前检查 ， 孕前检查不仅仅是关于女性一方的检查 ， 男性朋友们也应进行相关的检查 ， 其中就包括查看精子是否异常 ， 然后接下来就开始戒掉了与损伤精子相关的一些事情 。 当然这些都是男性备孕所必须做的一些事情 ， 与此同时在经过相关的检查后 ， 一部分男性朋友们还需要适当的补充锌 。
男性备孕为什么要补充锌呢？
锌是人体所需微量元素之一 ， 不管是男性还是女性 ， 在生长发育的过程之中都需要它 。 在备孕期间锌对男性的作用尤其重要 。 锌元素对精子的生成有很大的帮助 ， 不仅会影响精子的质量 ， 还能够有效的提高精子的数量 。 而缺乏锌时 ， 很可能会使得男性体内的性激素分泌异常 ， 导致性功能下降 ， 从而极大的影响了精子的数量与质量 。 有很多男性不育就是因为缺乏锌导致精子异常而造成的！
补锌的食物有以下几种
牡蛎：海里的牛奶 ， 含锌最多的食物 。 海蛎黄 ， 蛋煎牡蛎 ， 蚝油也是用牡蛎做的 。 补锌不用吃补品 ， 就吃牡蛎即可 。
口蘑：圆白蘑菇切成片炒着吃做汤喝都很不错 。 口蘑是锌的主要来源之一 ， 蛋白质也很丰富 ， 是素食补锌的比较好的方式 。
全谷制品：那些没有去掉稻壳的非精致米面 ， 还有小米等粗杂粮就属于全谷制品 。 补锌的同时谷物里还有其它矿物质 ， 一举多得 。
【男性备孕缺锌怎么办】花生：花生补锌 ， 还可以补充蛋白质和钙 ， 而且如果平时肉吃的比较少花生也可以当做肉的替代品 ， 与此同时还可以补血补铁 ， 贫血的就可以多吃点花生补血很有效果 。
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