现代社会工作节奏往往非常高压给人们带来身心压力，因此拥有一个健康的身心是非常重要的，那么无论是男女该如何养肾固本归元呢？下面介绍一般方法以供参考 。
适度节欲
要注意夫妻生活不要过度，按照年龄和自己身体状况决定，避免纵欲过渡引起身体抵抗力下降的各种疾病 。
【如何养肾固本归元】食疗补肾
适量吃一些温补性肉类 ， 例如牛羊猪狗鸡鱼肉猪腰，蔬菜可以吃韭菜、山药、红枣、黑色类食物（如黑木耳、黑豆等） 。
饮食习惯
不要吃太多生冷辣煎炒炸的食物，另外要控制烟酒的量（如果有这些习惯） 。
注意休息
在工作生活中要保证作息时间（一般8小时）规律睡眠不要熬夜，要保持愉快心情不要给自己太大压力 。
适度锻炼
可以打太极拳、慢跑、爬山、散步、做广播体操或者跳广场舞等都能锻炼自己的腰腹部 。
泡脚按摩
另外在冬天睡前还可以用热水泡泡脚，或者洗澡的时候用手按摩一下自己的腰部或足部，也能起到辅助健肾强体的作用 。
推荐阅读
- 如何打粉底液
- 鬼谷八荒如何快速恢复体力和精力
- 如何经营好一家超市
- PPT母版左下角的日期如何删除
- 微信游戏圈如何查看吃鸡周报
- 如何使用支付宝扫二维码支付
- 如何煮猪头肉
- 大众polo自动启停如何关闭
- pr如何导入图片
- 铂铑丝如何鉴别