2021年六岁宝宝饮食安排六岁宝宝正是对新鲜食物感兴趣的年龄 ， 家长要注意少给宝宝吃不健康的食物 ， 保证三餐饭菜的摄入和营养均衡 。 宝宝最好每天摄入以下的食物 ， 谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克 。
谷物是人体能量的主要来源 ， 可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等 ， 学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主 ， 并合理搭配粗细粮 。
除主食外 ， 还要加乳类、蛋类或者豆制品 ， 同时应该鼓励学龄前儿童适当多食蔬菜和水果 ， 在烹调宝宝菜式时 ， 应该注意将蔬菜切小、切细 ， 以利于儿童咀嚼和吞咽 。 鱼、禽、兔肉等含蛋白质较高 ， 饱和脂肪较低 ， 建议儿童可以经常食用 。
2 六岁宝宝饮食注意事项6岁宝宝饮食注意事项有那些?从中医经验来看 ， 很多慢性病都和肠胃的问题有关 ， 所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生 ， 防止病从口入 。
1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前 ， 一定要洗手 ， 保证指甲的清洁 。
2、家中的餐具一定要严格消毒 。
3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫 。
【2021年六岁宝宝饮食安排】4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌 。
5、彻底重新加热固体和液体食物 。 对于固体食物 ， 应加热到食物的中心 。 对于液体食物 ， 应煮到沸腾 。
3 六岁宝宝食谱推荐木瓜椰奶冻
食材：
木瓜1只(成熟的)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片 。
做法：
1、吉利丁片提前5分钟泡在冷水里至变软 。 木瓜洗净表面 ， 将蒂部往下约5cm横切开露出内部的籽 ， 用长柄的小勺仔细将籽全部挖出 。
2、椰浆和糖放在厚底奶锅中 ， 中火煮至刚刚沸腾后关火 ， 轻搅至糖融化 。
3、将泡软的吉利丁捞出控水后 ， 放入刚刚离火的椰浆里 ， 轻搅融化 。 并隔冷水降温 。
4、降至常温的椰浆倒入挖空心并保持立着的木瓜里 ， 再盖上瓜蒂部分 。
5、将木瓜放温度在0至4度之间的室外或窗台上 ， 两小时左右内部凝固后 ， 即可切开装盘 。
功效：
这道木瓜椰奶冻 ， 漂亮的颜色伴着热带风情的口感 ， 凉凉甜甜清清爽爽 ， 小朋友会非常喜欢 。
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