梅雨季节宝宝祛湿吃什么好1.薏仁
薏仁性凉、味甘淡 ， 有健脾除湿作用 ， 对于脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛等有一定的疗效;还可以起到补肺利尿作用 。 薏仁中碳水化合物含量略低于大米 ， 蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍 ， 维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高 ， 还含有人体必需氨基酸 。
2.洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。 吃洋葱能够促进肾脏利尿和排钠 ， 从而起到较好的降压作用 。 常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性 ， 保护动脉血管 。
3.绿豆
【梅雨季节宝宝祛湿吃什么好】绿豆皮里面含有类黄酮、单宁、皂甙等抗氧化成分 ， 还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。 因此夏季吃绿豆能清热解毒 ， 缓解中暑 。
4.冬瓜
冬瓜味甘性凉 ， 具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效 ， 对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用 。
2 宝宝祛湿食疗之赤小豆薏米粥材料：赤小豆、薏米适量
做法：先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时 ， 然后入锅加水大火煮沸 ， 最后换小火煮1小时之后即可食用 。
功效：赤小豆和薏米都是帮助祛湿的不二之选 ， 赤小豆具有健脾益气 ， 利湿消肿的功效 ， 而薏米性质甘平 ， 祛湿的力量非常强 ， 无论是湿热还是寒湿 ， 都可以用薏米燥湿 。
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