引导孩子调整情绪
家长应该接纳孩子的情绪 ， 比如当孩子生气想打人的时候 ， 生气的情绪是应该被接纳的 。
教孩子有效发泄自己情绪的方法 ， 比如运动、大喊、大哭、唱歌 ， 或者通过谈心来释放自己内心的压力 。
很多时候只要我们对孩子的情绪表示理解和认同 ， 他们就能平静下来 。 但仅仅认同情绪还不够 。
等孩子情绪缓和下来 ， 引导他调整认知 ， 从另一种角度看待引起他困扰的事情 。 例如：”玩具被同学不小心弄坏了 ， 你觉得很生气 。 但是你打人没办法让玩具恢复原状 。 我们一起想想看有没有更好的方法 ， 好不好？”
孩子透过观察、模仿 ， 不断吸收父母因应情绪的风格 。 只要父母投入时间和耐心 ， 运用技巧和练习 ， 就能调好孩子的情绪体质 ， 让孩子知道自己可以有所选择 ， 做自己情绪的主人 。
陪孩子玩触觉游戏
如果出现因触觉失调导致的情绪失控 ， 还需要父母给予多点耐心与刺激 ， 帮助孩子走出“坏脾气” 。
家长可以让孩子接受一定的触觉小游戏的训练 ， 从根本上调整孩子的情绪失控 。
抓痒游戏：
让孩子躺在床上 ， 抓挠他的腋下、胸口 ， 依照孩子的反应来控制力道 ， 如果连一些常常接触他人的部位也有强烈的反应 ， 则需要加大此游戏强度 。 抓痒游戏不是把孩子抓挠舒服了 ， 而是要让孩子感受到刺激 ， 强化这种感觉刺激的学习 。
麻布刷身游戏：
用麻布用中等力道刷孩子的手臂、前胸、后背、手心、足部 ， 可以边唱歌或者讲故事 ， 保持轻松的氛围 ， 以免孩子过度紧张 。 也可以用毛巾、海绵、妈妈化妆用的软刷子代替 。
大毛巾卷游戏：
找一条略微粗糙的大毛巾 ， 将孩子整个卷起来 ， 再轻轻滚动或者下压 ， 也可以用双手轻轻抱紧孩子身体的各个部位 ， 强化各个部位的触觉感受 。
垫上游戏：
让孩子在软地垫上双手抱头 ， 向左右两个方向翻滚 ， 对运动企划 ， 对触觉 ， 身体平衡与协调都有帮助 。
小刺球游戏：
用带突起的小刺球在孩子身上进行滚动、摩擦、轻压 ， 主要刺激孩子的后背、脚心、手心、腋下、脖子 ， 四肢与前胸可以让孩子自己完成 。
心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校 。 ”
在这个情绪学校里 ， 父母通过自身的言行举止来告诉孩子 ， 他们是如何处理情绪的 。
【孩子情绪失控是什么问题】由此可见 ， 提高孩子的情绪能力 ， 已成了父母的必修课 。
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