洋葱洋葱各个季节都可见 ， 营养价值高具有延缓衰老、预付感冒、预付骨质疏松的作用 。 在血液方面 ， 首先 ， 洋葱中含有前列腺素A ， 前列腺素A可以扩张血管 ， 降低血液的黏度 ， 从而达到促进血液循环的作用 ， 提高脑补供血量 。 其次 ， 洋葱中还含有有二烯丙基硫化物 ， 可以降低血脂 ， 使血液黏度降低 ， 促进血液循环 。
2 黑木耳黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌类 ， 其具有滋补润燥、活血化瘀等作用 。 在血液循环上黑木耳中的多糖可以缩短血栓长度 ， 减少血小板数量 ， 缓解血小板在血管壁上的粘附 ， 从而降低血液粘度 。 这样起到了促进血液循环 ， 降低血栓的形成 ， 缓解脑补供血不足的现象 。
3 芹菜芹菜中含有丰富的维生素和膳食纤维 。 芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯等 ， 这些物质可以降血压和血脂 ， 缓解因血压过高引起的头晕目眩 。 同时芹菜还可以清热解毒 ， 缓解失眠症状 。
4 大豆大豆蛋白也具有降血压作用 ， 同时大豆蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用 ， 在降血压过程中起到双面作用 。
【夏天吃什么可以提神 这些食物可多吃！】
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