西瓜我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜， 不用把药抓 。 ”西瓜性寒， 味甘， 归心、胃、膀胱经， 具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效， 常吃西瓜能清火解热 。
【三伏天宝宝吃什么水果】西瓜不但能清热解毒、除烦止渴， 而且能利尿， 帮助消化， 因此， 人们一定要吃些西瓜， 特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。
2 西红柿西红柿可以清热解毒、平肝去火 。 且在夏季多产， 口味酸甜， 营养也丰富 。
西红柿味甘、酸， 微寒 。 有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用 。
3 梨夏季天热， 易缺水， 因鲜嫩多汁、酸甜适口， 所以又有“天然矿泉水”之称， 最佳的补水护肤品 。
《本草纲目》记载， 梨者， 利也， 其性下行流利 。 它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。
现代医学研究证明， 梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。
4 草莓中医认为草莓有去火功效， 能清暑、解热、除烦， 适合夏季多食 。 草莓性味甘、凉， 入脾、胃、肺经， 有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功， 适用于肺热咳嗽， 食欲不振， 小便短少等 。
草莓对高血压、心脏病、动脉硬化等有积极的预防作用 。 国外有关专家研究认为， 草莓中含有抗癌物质， 可以抑制癌细胞的生长 。 此外， 草莓还有醒酒醒脑功能 。
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