吴建豪最帅，指导过吴建豪……这个47岁的台湾健体冠军帅爆了( 二 ) _云知道

三大项重量：卧推130kg、深蹲160kg、硬拉160kg
健身中最大的困难？
我在健身路上遇到最大的困难，就是在健身的第二年肩膀受伤脱臼，之后无法训练上半身。有将近一年的时间在复健，当时意志消沉，整个人又打回原形，一点训练痕迹都没有了。第三年肩膀复健治疗后情况稳定就开始恢复训练，那时候就开始注意训练动作的重要性及稳定性，慢慢开始研究科学训练法，以不受伤为原则的训练方式进行。要克服困难就要增加缺乏的知识，这点真的很重要！
另外，备赛期我的时间上要牺牲很多，例如许多朋友的邀约都无法参与。因为除了训练，我其他时间会付出在救助流浪动物上，我自己就救援和领养了共19只猫咪和2只狗。

关于健身，你的训练心得是什么？
备赛很注重营养素的摄取，训练上强度和密度都会在需要或特殊的情况下做调整。饮食这方面的学问太广，每个人的生理都不同，所以我的建议会是不断的做实验来了解自己的身体。
我很庆幸，可以走上健身之路，以后我也会忠于健身，希望身为华人能为中国健身界带来更多的知识和贡献，以及让国人对健身增加了解和增加人们对健身的兴趣，再来就是希望将来能藉由健身来提升人们对流浪动物的重视。

你对未来，有什么规划？
希望将来能继续的拿好成绩，再来是成为一个专业备赛训练导师和营养导师，更希望能成为一个国家级的健美裁判官。另外的就是为流浪动物和动物保护权利做到一份心力。

对于健身，你的座右铭是什么？
只要认为是对的事情就放手去尝试，
不要怕失败，失败能累积成为稳着的成功！

时光从不辜负认真的人，廖以诺用他的付出和汗水最终赢得了全场掌声和荣耀。所以，健身真的是一种态度，只要你愿意持有这种态度，那么何时开始都不算晚！
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